[...] na dluzsza mete? Obecnie posluguje sie lokciowymi, bo pachowych nie bardzo umiem uzywac, ale wszyscy polecaja mi wlasnie pachowe! Moze jednak pocwiczyc z tymi drugimi? Na czym polega ich przewaga nad lokciowymi??!! Mennes, adresy poszly na maila. Widze ze stosowales dokladnie ta sama technike wysiadania z auta co ja, to chyba takie juz [...]
[...] chodzę.. fajnie to wyglądało.. JAk ci strzeli organizm to się módl do Boga zeby ci poszło serce, a nie np tętnica w mózgu i do konca zycia bedziesz inwalidą.. Wiecie na czym polega zabawa hormonami?? moj znajomy endokrynolog tez je bieze.. daje sobie 0,00x% wyrównania do sredniej. ROZUMIECIE?? - gdy ma za mało wyrównuje sobie tysieczne [...]
[...] masy i sie nie przetrenowac. Choc oczywiscie zdaje sobie sprawe,ze jesli ktos pakuje dla wygladu to nie moze sobie przyjsc na silownie i pocwiczyc bez ladu i skladu na czym mu sie tam podoba, pozniej pojsc do domu, przetracic kanapke z salcesonem, przepic piwem i isc spac. Wiem, ze to tez jest ciezka praca wedlug okreslonych planow, dążąca [...]
[...] Patrick Vieira odsłonił kulisy swego odejścia z Arsenalu. Vieira twierdzi, że był gotowy zostać na Highbury nawet do końca kariery, jednak klubowi nie zależało już na nim, o czym mają świadczyć słowa wiceprezesa Davida Deina odnoszące się do propozycji Juventusu Turyn dla Vieiry. "Jesteśmy neutralni. Dajemy ci swobodny wybór co do tego, co [...]
pytania: czy 1 cwiczenie przy plechac to cwiczenie ilozowane czy złożóne ...i dzieki nie mu nastapi tzw wstepne zmieczenie miesni ?? a jak nie to moze podajcie jakies izolowane na plecy jesli takie jest :P CIEZO, PLECY SA TAK DUZA GRUPA, ZE CIEZKO ZNALEZC CW WYBITNIE IZOLOWANE, SCIAGANIE DRAZKA MOZE BYC 2 pytanie jak powinny byc ułożone dłonie [...]
[...] rozwija, więc jak tłuszcz może się zamienić to jak by nie iwem... zamienił się w rękę czy oko ;). Ustaliłem jakiś tam trening możecie mi sprawdzić? Narazie nie napisałem na czym ale tak myślę, że każdą partię mięśnie na 3 przyrządach po 4 serie z dużą intesynością po 15-18 razy jedna seria. Nie mam wiele czasu w tygodniu więc 3 razy na siłkę. W [...]
[...] chce tylko sprzedać coś w miejscu ku temu najlepszym. Dzięki temu ktoś może odzyskać choć częśc kasy wydanej na niepotrzebny stuff, a kto inny kupić coś okazyjnie, przy czym żadnego wielkiego handlu nie będzie, i nie pomniejszy to pratktycznie dochodu sponsorów i firm płacących pewnie niemały grosz na forum. W innym wypadku - tzn. [...]
Wszystko znajdziesz na http://krakow.bjj.org.pl/main.html BJJ to nie sztuka walki tylko sport. Skoro pytasz się czym różni się od zwykłego JJ, to znaczy że się mało orientujesz i będę tłumaczył bardzo upraszczając. W bardzo dużym uproszczeniu BJJ przypomina judo w parterze. Jest jednak od niego o wiele bardziej rozbudowane. Dużo technik [...]
[...] został śmiertelnie pchnięty nożem. To wszystko wydarzyło się w nocy z piątku na sobotę w Lauchheim. Podczas sobotnich spotkań również niespokojnie było na stadionach, o czym najboleśniej przekonał się 21-letni zawodnik HSV Hamburg Alexander Laas, który w ucierpiał w spotkaniu z FC Koeln. Kiedy zawodnik podbiegł do linii bocznej, ciesząć się [...]
[...] na ławce skośnej (głową do dołu) 4x 12 10 8 8 2wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową do góry) 4x 12 10 8 8 Wybierz sobie 1 albo 2 cw w zaleznosci od tego na czym ci bardziej zalezy -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4x 12p Triceps: -sciąganie linek na wyciągu 4x 12 10 8 8 -wyciskanie hantla siedzac 3x 12p 7seri [...]
[...] druga tylko na diecie z deficytem, trzecia tylko ćwiczyła siłowo, czwarta na diecie z deficytem i z treningiem siłowym. Grupa druga i czwarta utraciła tyle samo wagi, przy czym w grupa czwarta zwiększyła masę suchą, podczas gdy grupa druga traciła ją. Grupa trzecia zwiększyła znacznie ilość suchej masy bez zmiany wagi. [...]
[...] uważam żarliwy patriotyzm za głupotę. Wojny z patriotyzmu albo ideowe są najgłupsze. Już wolę te w których od początku wiadomo że chodzi o kasę. Przynajmniej człowiek wie na czym stoi. Ale myślę że gdyby mnie zmusili to poszedłbym walczyć. I starałbym się jakoś przetrwać. Albo zabrałbym rodzinę i uciekł :P. Tylko rodzina się dla mnie liczy i [...]
[...] Polski otrzymuje nagrody i wyróżnienia. "Ebi" ma już na swoim koncie także pierwsze gole w 2006 roku. - Graliśmy z trzecioligowym Preusen Munster, więc nie ma się czym podniecać. Ale bramki i tak cieszą - powiedział Smolarek w "Super Expressie". - Wszedłem na boisko w 41. minucie, było strasznie zimno, więc starałem się [...]
[...] że wydrukujesz ten plan i go pokażesz instrukturowi na siłowni a on na pwwno Ci pokaże jak to wykonywać. Ale mam watpliwości czy to jest plan dla Ciebie ? Zależy na czym ci zależy :0 Ale ja bym raczej namawiał Cie na cwiczenia aerobowe ( rowerki ,stepery, wiosła) + zajęcia grupowe z aerobiku na sali (zawsze prowadzi je instruktorka) [...]
[...] taniej i wmawianie sobie,że produkty najlepszej marki to to samo co tańsze naszych producentów itp. itd. ...i się przepłaca za markę tylko... 5 lat biorę odżywki i wiem na czym polega różnica pomiędzy olim.pem czy trek.iem a ink.o czy multi. czy ultimat.e - szkoda zdrowia na te pierwsze jeśli kogoś stać na te drugie... co do bcaa -(5g przed i 5 [...]
[...] polskiej piłki, jest sporym ryzykiem. Dodając do tego nietrafione ruchy transferowe, raczej z klubu niż do klubu, wskazuję na Legię jako mistrza. Sam Petrescu nie wie, na czym stoi. Na dodatek Legia ma mecz u siebie z Wisłą. A krakowianie czują się w stolicy jak dzieci we mgle. Za zdobycie mistrzostwa Polski przez Legię bukmacherzy płacą [...]
[...] on ma ich geny i jak najbardziej jest ok, ze mocne geny przechodza dalej. Oczywiscie, Jurek moze sie zlamac, zaczac cpac albo brac sterydy i stoczyc sie, ale na razie wie na czym stoi i wie jak decydowac o losie innych. Kazdy ma prawo pisac co mysli i mimo, ze nie lubie ludzi pokroju Jurka, tak zwanych zawod syn, to musze przyznac, ze potrafia [...]
powstal kolejny plan jutro sie za neigo zabiore najprawdopodobniej - pociagne 4 tyg po czym nastepne 4 tyg zmienie o 180 stopni laczac klatke z bicem a plecy z tricem (bedzie to 8 tyg cykl) SOBOTA Klatka -rozpietki skoks 2 serie 10-12 pow -wyciskanie sztangi na skośnej 1/3 ławce 3 serie (progresja) 15-6 pow. -wyciskanie sztangielek na skosie [...]
[...] Michalczewskim. W 2000 roku Hill odzyskał tytuł najlepszego boksera świata WBA, wygrywając z Francuzem Fabrice'em Tiozzo. Amerykanin cieszył się nim przez dwa lata, po czym w 2002 roku przegrał z Jean-Marcem Mormeckiem. W rewanżu, który odbył się w 2004 roku, francuski bokser znów okazał się lepszy, a Hill ogłosił zakończenie kariery. Hill [...]
Cykl 4 probem z wackiem!
